پوکی استخوان
پوکی استخوان یا آستیوپروسس یک عارضه اسکلتی است که باعث کاهش استحکام استخوان ها در زمان کهنسالی شده و باعث آسیب دیدن و شکستگی استخوان ها می شود.
این بیماری علائم خاصی ندارد ولی مقاومت بافت استخوان را کاهش می دهد و با شکستگی استخوان ها نمایان می شود.
ذخیره شدن کلسیم در بافت استخوانی باعث محکم و مستحکم شدن آن می شود.
این روند قبل از تولد آغاز و تا 30 سالگی ادامه دارد. به دنبال آن با کاهش فعالیت و تحرک و رژیم غذایی نامناسب به تدریج کلسیم در استخوان ها کم و باعث شکنندگی آن ها می شود.
کاهش استحکام استخوان در سن یائسگی در زنان بسیار شایع است و علت آن کاهش استروژن است.
همچنین کمبود مواد غذایی مثل کلسیم ، ویتامین دی، پروتئین ، مصرف سیگار از علت های دیگر آن هستند.
علائم و عوارض دیگر پوکی استخوان :
کاهش تدریجی قد
بی خوابی ناگهانی
گرفتگی شبانه پاها
درد مداوم کمر
بیماری لثه
شل شدن دندان ها می باشد.
تشخیص پوکی استخوان بعد از شکستگی و با انجام آزمایش تراکم استخوانی قابل تشخیص می باشد.
افراد مسن ، زنان باردار، افراد با تحرک بسیار کم ، افراد سیگاری و الکلی، افراد با سابقه ژنتیکی، افرادی که رژیم غذایی نامناسب دارند ، افراد مبتلا به کمبود وزن، افرادی که کافئین زیاد و یا کورتون مصرف می کنند و زنان یائسه بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند.
برای پشگیری از پوکی استخوان ها راه های زیادی وجود دارد از جمله :
افزایش تحرک و فعالیت بدنی
مصرف غذاهای سالم
افزایش مصرف کلسیم در برنامه غذایی
کاهش مصرف دخانیات و الکل
تعادل وزنی
استفاده از داروهای محافظت کننده از استخوان به دستور پزشک متخصص
کاهش استرس
درمان افسرگی
درمان مشکلات هورمونی مثل پرکاری یا کم کاری تیروئید