6 محصول
تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن یا دستگاه ایمنی بدن بخشی از بدن است که سلول ها و مولکول های خودی را از سلول ها و مولکول های بیگانه مثل میکروب ها و ویروس ها تشخیص می دهد و آن ها را از بین می برد.
تقویت سیستم ایمنی بدن به ظاهر آسان است ولی چون این سیستم تک بعدی نیست و برای علمکرد بهتر نیاز به تعادل و هماهنگی دارد ، تقویت آن بسیار سخت و مشکل است.
عواملی که باعث ضعف سیستم ایمنی می شوند استرس زیاد، تغذیه نامناسب ، خواب ناکافی ، مصرف دخانیات ، کم تحرکی، کمبود ویتامین دی در بدن و … می باشد.
اولین و مهم ترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن اصلاح رژیم غذایی می باشد. راه دوم خواب کافی و اصلاح زمان خواب است.
عوامل دیگری که باعث تقویت این سیستم می شود ورزش کافی ، کاهش مصرف دخانیات و در اصل عدم مصرف دخانیات، چک کردن میزان ویتامین دی بدن ، کاهش استرس و فشار عصبی ، عدم مصرف الکل و …. می باشد.
در طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه در جهت مصرف غذاهایی می شود که در آن ها زنجبیل ، دارچین و زعفران به کار رفته باشد.
از نظر طب سنتی یبوست یکی از عوامل ضعف سیستم ایمنی بدن می شود که این مشکل با ورزش ، افزایش تحرک روزانه ، کاهش مصرف روغن های نباتی و جایگزین کردن روغن های گیاهی مثل زیتون و کنجد ، مصرف غذاهای گرم و مصرف نمک ارگانیک برطرف می شود.
در کنار این کارها می توان از برخی محصولات گیاهی که باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند استفاده کرد مثل دمنوش آویشن ، دمنوش زعفران ، دمنوش اکیناسه ، دمنوش مرکبات ، دمنوش بابونه ، دمنوش جینسینگ .