2 محصول
تنظیم قند خون
تنظیم قند خون در بدن به وسیله هورمونی به نام انسولین صورت می گیرد.
قند خون اندازه گلوکز موجود در خون انسان یا حیوان می باشد و بدن انسان قادر است به وسیله عمل هموستاز قند خون را کنترل کند.
در حالت عادی و ناشتا میزان قند خون نرمال در افرادی که دیابت ندارند در حدود ۷۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی لیتر است.
مقادیر نرمال قند خون در حالت ناشتا برای افرادی که دیابت دارند ۷۰ تا ۱۳۰ میلی‌گرم در دسی لیتر ، در حالت پس از وعده غذایی کمتر از ۱۸۰ میلی‌گرم در دسی لیتر ، 2 ساعت پس از صرف غذا کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر ، قند خون در فرد عادی 2 ساعت پس از غذا باید کمتر از 120 میلی گرم در دسی لیتر باشد ؛ البته این مقادیر برای تمام افراد دیابتی یک اندازه نبوده و متفاوت می باشد.
از علت های افزایش قند خون خوردنی هایی است که می خوریم و نادانسته باعث افزایش قند خونمان می شویم.
تغذیه و رژیم غذایی مناسب عامل کنترل بسیاری از بیماری ها و از جمله دیابت یا همان قند خون است.
غذاهای شیرین ، کافئین دار ، بسیار چرب ، غذاهای حاوی کربوهیدرات ، استرس ، کم تحرکی باعث افزایش قند خون بدن می شوند.
برای تنظیم قند خون ابتدا باید رژیم غذایی فرد اصلاح شده ، سپس ورزش کردن ، کاهش استرس ، کاهش مصرف دخانیات ، کاهش مصرف محصولات کافئین دار ، کاهش مصرف غذاهای چرب و کربوهیدرات ها بسیار اهمیت دارد.
به دنبال آن برای تنظیم قند خون برخی داروها که پزشک تجویز می کند می توانند کمک کننده باشند.
در کنار آن می توان از برخی دمنوش های گیاهی موثر در تنظیم قند خون استفاده کرد مثل دمنوش دارچین و سیب ، دمنوش گزنه و برگ زیتون، دمنوش میوه ای توت و میوه های قرمز .
همچنین کسانی که دیابت دارند می توانند از جو دو سر یا جو دو سر پرک ، دانه چیا ، بادام و دارچین در غذای خود و یا سالاد استفاده کنند .
همان طور که بالا رفتن قند خون در افراد دیابتی بسیار خطرناک می باشد ، افت قند خون نیز بسیار خطرناک می باشد که علامت افت قند خون در این افراد سرگیجه ، سردرد ، عرق سرد ، اختلال در تکلم ، لرزش ، اضطراب و احساس ضعف و گرسنگی می باشد.