بازخورد درباره این کالا
محصولات مشابه
مروری بر کلیات طب سنتی ایران
مروری بر کلیات طب سنتی ایران
۳۵,۰۰۰تومان
زالودرمانی
زالودرمانی
۲۰,۰۰۰تومان
دایره المعارف گیاه درمانی ایران ( نسخه شفا ۳ )
دایره المعارف گیاه درمانی ایران ( نسخه شفا ۳ )
۷۰,۰۰۰تومان
راهنمای بالینی تشخیص از طریق زبان
راهنمای بالینی تشخیص از طریق زبان
۱۲۰,۰۰۰تومان
ترجمه و شرح کبیر بر جوامع العلاج
ترجمه و شرح کبیر بر جوامع العلاج
۱۸۰,۰۰۰تومان
تغذیه در درمان ناباروری
تغذیه در درمان ناباروری
ناموجود
تقویم تاریخ فرهنگ و تمدن اسلام و ایران
تقویم تاریخ فرهنگ و تمدن اسلام و ایران
ناموجود
معارف گیاهی ۸ جلدی دکتر میرحیدر
معارف گیاهی ۸ جلدی دکتر میرحیدر
۵۹۵,۰۰۰تومان
درمان طبیعی بیماریها
درمان طبیعی بیماریها
۳۰,۰۰۰تومان
حفظ سلامتی و طول عمر ( دستورالعملها و برنامه ها )
حفظ سلامتی و طول عمر ( دستورالعملها و برنامه ها )
۴۰,۰۰۰تومان
تفریح القلوب (ادویه قلبیه)
تفریح القلوب (ادویه قلبیه)
۱۵,۰۰۰تومان
مفرح القلوب
مفرح القلوب
۱۵۵,۰۰۰تومان
تاریخ طب در ایران پس از اسلام
تاریخ طب در ایران پس از اسلام
ناموجود
آناتومی عمومی
آناتومی عمومی
۶۹,۰۰۰تومان
پیشگیری از بیماری ها با طب هومیوپاتی
پیشگیری از بیماری ها با طب هومیوپاتی
ناموجود
مخازن التعلیم
مخازن التعلیم
۳۰,۰۰۰تومان
تغذیه گیاهی (گیاه‌خواری) سلامت و شادابی، آرامش روانی و جسمانی
تغذیه گیاهی (گیاه‌خواری) سلامت و شادابی، آرامش روانی و جسمانی
ناموجود
خلاصه الحکمه عقیلی خراسانی
خلاصه الحکمه عقیلی خراسانی
۱۸۵,۰۰۰تومان

برنامه های ورزشی برای کاهش چاقی شکمی زنان

0 نفر
ناموجود
متاسفانه این کالا در حال حاضر موجود نیست. می‌توانید از طریق لیست بالای صفحه، از محصولات مشابه این کالا دیدن نمایید.
ناموجود

توضیحات محصول برنامه های ورزشی برای کاهش چاقی شکمی زنان

کتاب برنامه های ورزشی برای کاهش چاقی شکمی زنان

نگارندگان : صغری نیکپور ، شیدا وحیدی ، دکتر مازیار مرادی لاکه و بابک سودمند

قطع : رقعی

صحافی : شومیز

تعداد صفحات : ۹۲ صفحه

به همراه DVD

کتاب برنامه های ورزشی برای کاهش چاقی شکمی زنان

کتاب برنامه های ورزشی برای کاهش چاقی شکمی زنان تالیف صغری نیکپور ، شیدا وحیدی ، دکتر مازیار مرادی لاکه و بابک سودمند حاصل تحقیق پایان نامه کارشناسی ارشد با همین عنوان است. بر مبنای یافته های تحقیق، جهت عینی کردن استفاده از مطالب کتاب حاضر یک نسخه DVD تصویری ضمیمه کتاب شده که در قالب سه برنامه ورزشی ترکیبی (ورزشی مقاومتی+استقامتی)، مقاومتی با استفاده از وزن بدن و استقامتی (ایروبیک) برنامه های ورزشی مورد نیاز استفاده کننده را در مدت ۸ هفته ارائه می نماید.

بسته آموزشی چند رسانه ای حاضر سعی دارد تا با ارائه اطلاعات جامع در زمینه های شاخص های چاقی شکمی و ورزش در جهت سلامت فردی و در نتیجه جامعه گامی برداشته باشد. کتاب برنامه های ورزشی برای کاهش چاقی شکمی زنان در سه بخش اصلی تهیه شده است، فصل اول مبانی تئوری چاقی شکمی را بطور مختصر مورد بحث قرار داده است. فصل دوم به ارائه مفاهیم عمومی در زیمنه آمادگی جسمانی، برنامه های ورزشی و فواید آنها می پردازد. فصل سوم به روش استفاده از بسته آموزشی پرداخته است.

کتاب برنامه های ورزشی برای کاهش چاقی شکمی زنان صرفا به منظور اطلاع رسانی بانوان از چاقی شکمی و عوارض آن و روش های ورزشی طراحی شده در این پژوهش بوده است.

درباره مولفین :

صغری نیکپور : استادیار و عضو مرکز تحقیقات مراقبت های پرستاری و دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی ایران

شیدا وحیدی : کارشناس ارشد آموزش پرستاری گرایش بهداشت جامعه از دانشگاه علوم پزشکی ایران و شاغل در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

دکتر مازیار مرادی لاکه : متخصص پزشکی اجتماعی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران

بابک سودمند : کارشناس تربیت بدنی و کارشناس خبره فدراسیون آمادگی جسمانی ایروبیک و مدرس ارشد دوره های تربیت مدرس فدراسیون آمادگی جسمانی ایروبیک

فهرست مطالب کتاب برنامه های ورزشی برای کاهش چاقی شکمی زنان :

فصل اول : مبانی تئوری چاقی شکمی

تعریف چاقی شکمی، علت شناسی، شیوع و عوارض آن

معرفی شاخص های چاقی شکمی و روش های اندازه گیری

روش های اندازه گیری چربی زیر پوستی در زنان ( سه سر بازو، فوق خاصره، وسط ران)

معرفی ورزش بعنوان روش پیشگیری و تحقیقات انجام شده پیرامون آن

فصل دوم : معرفی مفاهیم عمومی در زمینه آمادگی جسمانی، برنامه های ورزشی و فواید آنها

مقدمه

  1. فعالیت بدنی
  2. فعالیت ورزشی

آمادگی جسمانی

  1. استقامت قلبی-تنفسی
  2. آمادگی عضلانی-اسکلتی
  3. وزن و ترکیب بدن
  4. انعطاف پذیری
  5. آرمیدگی عصبی-عضلانی

برنامه های ورزشی و فواید آنها

معرفی ورزش استقامتی (ایروبیک) و تاریخچه آن

تحقیقات انجام شده پیرامون تاثیر ورزش استقامتی (ایروبیک) بر چاقی شکمی

معرفی فواید ورزش استقامتی

تحقیقات انجام شده پیرامون تاثیر ورزش مقاومتی بر چاقی شکمی

معرفی فواید ورزش ترکیبی ترکیب ورزش های (مقاومتی+استقامتی)

تحقیقات انجام شده پیرامون تاثیر ورزش ترکیبی بر چاقی شکمی

فصل سوم : روش استفاده از بسته آموزشی

بسته آموزشی

الف – شرایط استفاده از ورزشها

برنامه های ورزشی در لوح فشرده (DVD) ضمیمه

  1. برنامه های استقامتی (ایروبیک)
  2. برنامه های مقاومتی
  3. برنامه های ترکیبی
  4. نرمش های انعطاف پذیری (کششی)

نحوه تنفس صحیح در حین انجام تمرینات ورزشی کششی

تعاریف برنامه تمرین مقاومتی با وزن بدن

ابزار تمرینات توسعه استقامت قلبی-تنفسی

انواع حرکات ایروبیک (حرکات لوایمپکت)

گروه گام زدن (MARCHING)

گروه گام پهلو و ضرب STEP TOUCH

گروه ضربه و گام TAP STEP

برنامه ورزش ترکیبی

ارائه توصیه های بهداشتی

طرز صحیح اندازه گیری نبض

اقدامات لازم حین حرکات ورزشی

پوشاک ورزشی

تغذیه ورزشی

سرد کردن

صدمات ورزشی

مراقبت های ویژه برای بانوانی که به ورزش می پردازند

واژه نامه

واژه یاب

مشخصات بسته محصول برنامه های ورزشی برای کاهش چاقی شکمی زنان

  • وزن 190 g
  • ابعاد 23.3 × 16.6 × 0.6 cm

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “برنامه های ورزشی برای کاهش چاقی شکمی زنان”