از پیشگیری تا درمان کمردرد

  • نگارنده:بی تا عسگری
  • تعداد صفحات:80 صفحه
  • قطع:رقعی
  • صحافی:شومیز
آماده ارسال
بازگشت
آماده ارسال
این محصول موجود و آماده ارسال می باشد.

۸۵,۰۰۰۷۶,۵۰۰تومان
%۱۰

بازخورد درباره این کالا
محصولات مرتبط
فروش ویژه
از پیشگیری تا درمان کمردرد
از پیشگیری تا درمان کمردرد
موجود

۸۵,۰۰۰۷۶,۵۰۰تومان
%۱۰

بررسی محصول از پیشگیری تا درمان کمردرد

نام کتاب : از پیشگیری تا درمان کمردرد

نویسنده : بی تا عسگری

قطع : رقعی

صحافی : شومیز

تعداد صفحات : ۸۰ صفحه

  • طراحی جلد و صفحه آرایی:
  • کیفیت چاپ و صحافی:
  • کیفیت محتوا:
  • ارزش خرید به نسبت قیمت:

از پیشگیری تا درمان کمردرد

کتاب از پیشگیری تا درمان کمردرد تالیف بی تا عسگری.

یکی از شایع ترین مشکلات و دردهایی که بیشتر افراد با آن روبرو هستند، کمردرد است که هر فرد ، دست کم یک بار در طول زندگی اش، آن را با شدت های مختلف تجربه کرده است.

میزان و شدت درد، با توجه به ساختار، قدرت بدنی، اقلیم و سبک زندگی افراد متفاوت است.

سبک زندگی اشتباه، کم تحرکی، چاقی، ضعف های عضلانی، استرس زیاد و … همگی می توانند از عوامل موثر در ایجاد کمردرد باشند.

عضلات کمر، نقش مهمی در ثبات ستون فقرات دارند و عواملی مانند حجم کم عضله، ضعف عضلانی و داشتن شکم بزرگ، می توانند باعث فشار نامناسب به مهره ها و به دنبال آن، گرفتگی و کشیدگی عضلات، تاندون ها و رباط های ناحیه شوند.

در این کتاب تلاش شده ساختار اسکلتی _ عضلانی کمر و عوامل ایجاد کننده درد، در کنار راه های تسکین و کاهش درد به زبان ساده شرح داده شود.

علاوه برآن، توضیح اصول حرکتی درست و نرمش هایی جهت تقویت عضلات و کمک به اصلاح وضعیت قرار گیری بدن / قامت ، از وقوع کمردردها پیشگیری به عمل آید.

عناوین کتاب از پیشگیری تا درمان کمردرد:

دیباچه ناشر
دیباچه نویسنده
ساختار کمر به زبان ساده
انواع کمردرد

  • کمردرد بر اساس مدت زمان درد
  • چه زمانی باید به پزشک یا متخصص مراجعه کرد
  • عوامل ایجاد کننده و تشدید کننده درد
    انواع روش های درمانی رایج
    ابزار بررسی و تشخیص

روش های تسکین و درمان تجربی و سنتی
ارگونومی حرکتی و روش درست برخورد با عضو دردناک

  • روش درست ایستادن
  • روش درست راه رفتن
  • اصول پیاده روی
  • ویژگی های کفش مناسب پیاده روی
  • روش درست بستن بند کفش
  • مضرات پوشیدن کفش پاشنه بلند
  • ویژگی های کوله پشتی مناسب پیاده روی
  • روش درست نشستن
  • اصول نشستن روی صندلی
  • اصول نشستن روی زمین
  • اصول نشستن پشت میز
  • اصول رانندگی
  • روش درست خوابیدن
  • روش درست خوابیدن و بلند شدن در تخت
  • انواع خوابیدن
  • روش درست بلند کردن و حمل اجسان
  • روش درست کشیدن یا هل دادن اجسام

نرمش های ساده تسکین دهنده و تقویت کننده در منزل

  • نرمش های بارداری

ماساژهای کاهنده درد

  • ماساژهای بارداری

iraniantebcom@

ادامه مطلب

مشخصات بسته محصول از پیشگیری تا درمان کمردرد

  • وزن 80 گرم
  • ابعاد 22 × 14 × 0.5 سانتیمتر

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “از پیشگیری تا درمان کمردرد”

پرسش ها

درباره این کالا چه پرسشی دارید؟

100/0
همچنین ممکن است دوست داشته باشید…